Как справиться с морской болезнью

Почему человека укачивает? В основном потому, что мы привыкли передвигаться по неподвижной поверхности. Когда возникает качка, будь то на борту корабля, самолета или в салоне автобуса, тело стремится соответствовать земной оси, а вестибулярный аппарат с этим не справляется. В результате мозг получает неправильную информацию о положении тела, а потому выдает крайне негативную реакцию: возникают тошнота, рвота, круги перед глазами. 

Вот несколько советов, которые помогут справиться с собой как на корабле, так и в самолете. 

1. Не думайте о качке и, если у кого-нибудь начнется приступ дурноты, не примеривайте на себя его положение. 
2. Постарайтесь избегать неприятных запахов - они могут спровоцировать начало морской болезни. Хорошо иметь при себе носовой платок, смоченный туалетной водой с приятным запахом. 
3. Ночной полет или ночное плавание переносятся легче, чем дневные. Выбирайте ночные рейсы. 
4. Не слишком увлекайтесь едой - переедание при качке чревато известными последствиями.
5. Вопреки расхожему мнению, алкоголь не помогает при качке. 
6. Перед дальней дорогой постарайтесь хорошенько выспаться. 
7. Старайтесь поменьше двигаться, в крайнем случае делайте это плавно. 
8. Читать в дороге не рекомендуется, но если очень хочется - постарайтесь принять самую удобную позу. 
9. Сосредоточьте свой взгляд на чем-нибудь неподвижном. Это поможет вернуть равновесие вестибулярному аппарату.